Frango Tikka Masala

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  • 800g de Peito de Frango
  • 2 Colheres (sopa) de Óleo de coco, amendoim ou gergelim
  • 2 Cebolas picadas
  • 4 Dentes de Alho picados
  • 1 Malagueta fresca picada
  • 1 Colher (sopa) de Coentros em pó
  • 2 Colheres (chá) de Cúrcuma
  • 1 Colher (chá) de Paprica
  • 1 Colher (chá) de Garam masala
  • 1 Punhado de Amêndoas
  • 400g de Tomate pelado
  • 400ml de Leite de coco
  • 1 Punhado de Coentros
  • Sal

Marinada

  • 125g de Iogurte grego natural
  • 2 Colheres (chá) de Pasta de alho e gengibre
  • 1 Colher (chá) de Cominhos
  • 1 Colher (chá) de Paprica
  • 1 Colher (chá) de Garam masala
  • Raspa e Sumo de Limão
  • Sal
 
  1. De véspera, coloque os peitos de frango numa vasilha e junte o iogurte, a pasta de alho e gengibre, os cominhos, a paprica, o garam masala, raspa e sumo de limão a gosto e uma pitada de sal.
  2. Envolva e deixe a marinar no frio durante a noite.
  3. No dia de cozinhar, disponha a carne numa assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 200º durante cerca de 45 minutos. Entretanto, toste as amêndoas numa frigideira quente e triture-as num robô de cozinha. Reserve.
  4. Deite o óleo num tacho e refogue as cebolas, os alhos, a malagueta e os talos dos coentros picados. Adicione os coentros em pó, a cúrcuma, a paprica e o garam masala e refogue mais alguns minutos, mexendo sempre.
  5. Acrescente as amêndoas trituradas e envolva no refogado. Deite os tomates picados e deixe apurar.
  6. Adicione o leite de coco e cozinhe em lume brando durante cerca de 20 minutos. Aproveite para acertar o sal.
  7. Retire o frango do forno e corte em pedaços grosseiros.
  8. Disponha a carne no molho e deixe apurar em lume brando mais alguns minutos.
  9. Guarneça com folhas de coentros grosseiramente picadas e sirva com arroz basmati, pão naan ou parathas e um pouco de iogurte.
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