100gr de couscous já preparado pimento vermelho, amarelo, laranja, verde q.b. 1 cenoura grande 1 cebola roxa média metade de 1 courgete pequena amarela metade de 1 courgete pequena verde 5 colheres de sopa de grão-de-bico cozido 2 colheres de sopa de sultanas pretas 1 colher de sopa de amêndoa…

2 colheres de chá de cominhos 1/2 colher de chá de canela moída 1/2 colher de chá de pimenta caiena 1/2 colher de chá de pimenta preta moída azeite 2 beringelas 2 colheres de chá de tomate em puré 100ml de caldo de legumes 300g de iogurte grego natural não…