400 g de abóbora 350 g de açúcar Casca de uma laranja 1 pau de canela 1 colher de café de canela em pó raspa de 1 laranja 1 ou 2 colheres de sopa de nozes picadas   Coza a abóbora com o pau de canela e a casca de laranja…

550 g de frutos tropicais (manga, ananás, kiwi, papaia) 300 g de açúcar casca e sumo de uma lima (limão verde) 1/4 de colher de café de “4 spices” (pimenta, cravinho, noz moscada e gengibre) 1/4 de colher de café de canela moída     Pique as frutas em pedaços…